一遇?“糖”?字,許多粑粑麻麻如臨大敵,因為擔(dān)心它會對寶寶的身體健康造成威脅!
糖讓寶寶滿嘴“小黑牙”
糖分在寶寶口腔產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),導(dǎo)致齲齒、牙齒脫鈣等問題,一口白牙變黑了,丑丑滴。
糖讓寶寶變身“小胖紙”
糖分熱量高,影響寶寶新城代謝,攝入過多會使脂肪堆積,增加肥胖風(fēng)險。
糖讓寶寶成為“小挑剔”
寶寶胃腸道功能尚未發(fā)育完善,攝入過多糖分,容易引起寶寶消化不良,而且,糖分還會改變寶寶的口味習(xí)慣,讓寶寶變得挑食厭食,影響寶寶均衡飲食。
那么,寶寶就要對糖完全“敬而遠(yuǎn)之”嗎?答案當(dāng)然是否定的。
事實上,寶寶在成長發(fā)育過程中,也是需要糖的。因為糖(碳水化合物)、蛋白質(zhì)、脂肪,是寶寶身體所需的三大營養(yǎng)素。
可是,如何正確、合理的攝入糖分,不讓其成為“甜蜜的負(fù)擔(dān)”呢?小恩下面就寶寶配方奶粉中的“各種糖”進(jìn)行鑒別分析,以便粑粑麻麻們挑奶粉時做出正確選擇!
?糖類“壞分子”
Sugar 'bad molecules'
①果糖:
從各種水果和谷物中提煉的糖類,甜度高,不建議嬰幼兒過多食用,且有規(guī)定,嬰兒(0-6月)配方食品中,不得使用果糖。
②蔗糖:
又稱砂糖、白糖,食用過多,容易使寶寶出現(xiàn)蛀牙,也易造成肥胖。
③果葡糖漿:
主要由果糖和葡萄糖組成,食用過多容易造成肥胖,嚴(yán)重導(dǎo)致寶寶厭奶。
④麥芽糊精:
是一種價格較低、口感細(xì)膩、溶解性好的營養(yǎng)性多糖,一般作甜味劑、香味劑的載體,甜度低。
?糖類“有益分子”
Sugar 'good molecules'
①乳糖:
天然存在于母乳中,是母乳甜味的主要來源,對寶寶的生長發(fā)育、組織合成、新陳代謝等都非常重要。另外,寶寶消化道內(nèi)有充足的乳糖酶,能很好的分解消化吸收利用乳糖,促進(jìn)寶寶腸道內(nèi)乳酸菌繁殖增長,調(diào)節(jié)寶寶腸道健康。
②低聚果糖(FOS):
益生元的一種,對調(diào)節(jié)腸道菌群、幫助有益菌增殖,促進(jìn)鈣吸收,抗齲齒都有一定益處。
③低聚半乳糖(GOS):
促進(jìn)益生菌增殖,改善糞便性狀、腸道功能和通過時間,加強(qiáng)礦物質(zhì)吸收。
④低聚木糖:
又稱木寡糖 XOS ,具有抑制有害菌生長,減少便秘,促進(jìn)機(jī)體生成多種營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)寶寶抵抗力的作用。
⑤異構(gòu)化乳糖:
別名乳果糖,是一種雙糖益生元,進(jìn)入人體后,可直接到達(dá)大腸,被生存在寶寶腸道內(nèi)的雙歧桿菌有選擇地利用,改善腸道環(huán)境,減少便秘。
了解了以上各種糖,提醒粑粑麻麻們在選擇奶粉的時候,一定要仔細(xì)查看配料表和營養(yǎng)成分表才行哦!
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